Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рокфор или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +2548%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +14%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%
Содержит больше КалийКалий +97.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285.7%
Содержит больше МедьМедь +1976.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +134.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Тефтели DV% diff.
Насыщенные жиры 19.263g 1.425g 81%
Витамин B1 0.04mg 0.938mg 75%
Медь 0.034mg 0.706mg 75%
Кальций 662mg 25mg 64%
Натрий 1809mg 550mg 55%
Витамин B12 0.64µg 1.5µg 36%
Жиры 30.64g 9g 33%
Витамин A 294µg 0µg 33%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B2 0.586mg 0.213mg 29%
Селен 14.5µg 0.8µg 25%
Витамин B5 1.731mg 0.5mg 25%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 4.666g 22%
Железо 0.56mg 2.16mg 20%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Холин 88.4mg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 2.188g 16%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B3 0.734mg 2.5mg 11%
Калорийность 369kcal 197kcal 9%
Витамин B9 49µg 78µg 7%
Фосфор 392mg 344mg 7%
Витамин B6 0.124mg 0.2mg 6%
Цинк 2.08mg 1.8mg 3%
Калий 91mg 180mg 3%
Магний 30mg 18mg 3%
Углеводы 2g 8g 2%
Белки 21.54g 21g 1%
Марганец 0.03mg 1%
Чистые углеводы 2g 3.4g N/A
Сахар 1.25g N/A
Триптофан 0.303mg 0%
Треонин 0.965mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0%
Лейцин 2.114mg 0%
Лизин 1.848mg 0%
Метионин 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0%
Валин 1.614mg 0%
Гистидин 0.602mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +240.4%
Содержит больше ДругоеДругое +61%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300%
Содержит больше ВодаВода +47.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +287.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.