Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ром и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Ром vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ром
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +62900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30566.7%
Содержит больше МедьМедь +1166%
Содержит больше ЦинкЦинк +3742.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2860%
Содержит больше МарганецМарганец +27622.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2112.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ром Oрегано DV% diff.
Витамин K 0µg 621.7µg 518%
Железо 0.12mg 36.8mg 459%
Марганец 0.018mg 4.99mg 216%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 0mg 1597mg 160%
Витамин E 0mg 18.26mg 122%
Витамин B6 0mg 1.044mg 80%
Медь 0.05mg 0.633mg 65%
Магний 0mg 270mg 64%
Витамин B9 0µg 237µg 59%
Витамин B2 0mg 0.528mg 41%
Калий 2mg 1260mg 37%
Витамин B3 0mg 4.64mg 29%
Цинк 0.07mg 2.69mg 24%
Углеводы 0g 68.92g 23%
Фосфор 5mg 148mg 20%
Белки 0g 9g 18%
Витамин B5 0mg 0.921mg 18%
Витамин B1 0.008mg 0.177mg 14%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0g 1.369g 9%
Селен 0µg 4.5µg 8%
Насыщенные жиры 0g 1.551g 7%
Жиры 0g 4.28g 7%
Холин 0mg 32.3mg 6%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.716g 2%
Калорийность 231kcal 265kcal 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 1mg 25mg 1%
Чистые углеводы 0g 26.42g N/A
Сахар 0g 4.09g N/A
Триптофан 0mg 0.203mg 0%
Треонин 0mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0mg 0.441mg 0%
Лейцин 0mg 0.78mg 0%
Лизин 0mg 0.5mg 0%
Метионин 0mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.449mg 0%
Валин 0mg 0.585mg 0%
Гистидин 0mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ром
2
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +570.7%
Содержит больше ДругоеДругое +324.4%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.