Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ром и Банан

Сравнить

Инфографика

Ром vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ром
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +17800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше МедьМедь +56%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +340%
Содержит больше МарганецМарганец +1400%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +287.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ром Банан DV% diff.
Витамин B6 0mg 0.367mg 28%
Марганец 0.018mg 0.27mg 11%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Калий 2mg 358mg 10%
Углеводы 0g 22.84g 8%
Калорийность 231kcal 89kcal 7%
Витамин B5 0mg 0.334mg 7%
Витамин B2 0mg 0.073mg 6%
Фруктоза 4.85g 6%
Магний 0mg 27mg 6%
Витамин B9 0µg 20µg 5%
Витамин B3 0mg 0.665mg 4%
Медь 0.05mg 0.078mg 3%
Витамин B1 0.008mg 0.031mg 2%
Белки 0g 1.09g 2%
Селен 0µg 1µg 2%
Железо 0.12mg 0.26mg 2%
Холин 0mg 9.8mg 2%
Фосфор 5mg 22mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Кальций 0mg 5mg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.112g 1%
Цинк 0.07mg 0.15mg 1%
Жиры 0g 0.33g 1%
Витамин E 0mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 20.24g N/A
Сахар 0g 12.23g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин K 0µg 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.073g 0%
Триптофан 0mg 0.009mg 0%
Треонин 0mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0mg 0.028mg 0%
Лейцин 0mg 0.068mg 0%
Лизин 0mg 0.05mg 0%
Метионин 0mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.049mg 0%
Валин 0mg 0.047mg 0%
Гистидин 0mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ром
1
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ДругоеДругое +3924.1%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.