Ром или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ром и лук-шалот?
- Лук-шалот содержит меньше калорий, чем ром. В то время как лук-шалот содержит 72 калорий, ром содержит только 231 калорий.
- Лук-шалот богаче чем ром в витамине B6, железе, клетчатке, марганце, калии, витамине C, витамине B9, фосфоре и витамине B5.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает лук-шалот, чем ром
- Ром имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Alcoholic beverage, distilled, rum, 80 proof и Shallots, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +16600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +76% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1522.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0mg | 0.345mg | 27% |
| Железо | 0.12mg | 1.2mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Марганец | 0.018mg | 0.292mg | 12% |
| Калий | 2mg | 334mg | 10% |
| Витамин B9 | 0µg | 34µg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Калорийность | 231kcal | 72kcal | 8% |
| Фосфор | 5mg | 60mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 16.8g | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.29mg | 6% |
| Магний | 0mg | 21mg | 5% |
| Белки | 0g | 2.5g | 5% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.06mg | 4% |
| Кальций | 0mg | 37mg | 4% |
| Медь | 0.05mg | 0.088mg | 4% |
| Цинк | 0.07mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Холин | 0mg | 11.3mg | 2% |
| Селен | 0µg | 1.2µg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.87g | N/A |
| Натрий | 1mg | 12mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.04mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +4075% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.8% |
