Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ром и Репа (корнеплод турнепса)

Сравнить

Инфографика

Ром vs Репа (корнеплод турнепса) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ром
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +9450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +70%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +440%
Содержит больше МарганецМарганец +644.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ром Репа (корнеплод турнепса) DV% diff.
Витамин C 0mg 21mg 23%
Калорийность 231kcal 28kcal 10%
Витамин B6 0mg 0.09mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Калий 2mg 191mg 6%
Марганец 0.018mg 0.134mg 5%
Медь 0.05mg 0.085mg 4%
Витамин B9 0µg 15µg 4%
Витамин B5 0mg 0.2mg 4%
Витамин B3 0mg 0.4mg 3%
Натрий 1mg 67mg 3%
Фосфор 5mg 27mg 3%
Витамин B1 0.008mg 0.04mg 3%
Магний 0mg 11mg 3%
Кальций 0mg 30mg 3%
Цинк 0.07mg 0.27mg 2%
Витамин B2 0mg 0.03mg 2%
Углеводы 0g 6.43g 2%
Холин 0mg 11.1mg 2%
Белки 0g 0.9g 2%
Железо 0.12mg 0.3mg 2%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Жиры 0g 0.1g 0%
Чистые углеводы 0g 4.63g N/A
Сахар 0g 3.8g N/A
Витамин E 0mg 0.03mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.053g 0%
Триптофан 0mg 0.009mg 0%
Треонин 0mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0mg 0.036mg 0%
Лейцин 0mg 0.033mg 0%
Лизин 0mg 0.036mg 0%
Метионин 0mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.017mg 0%
Валин 0mg 0.03mg 0%
Гистидин 0mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ром
1
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ДругоеДругое +4671.4%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients
  2. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.