Руккола или жевательные конфеты - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами руккола и жевательные конфеты?
- Жевательные конфеты содержит больше калорий, чем руккола. В то время как жевательные конфеты содержит 375 калорий, руккола содержит только 25 калорий.
- Руккола по количеству витамина K, витамина A, витамина B9, витамина C, железа, кальция, марганца, магния, калия и витамина B5 богаче чем жевательные конфеты.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 91% лучше покрывает руккола, чем жевательные конфеты
- Руккола имеет более низкий гликемический индекс (32), чем жевательные конфеты (80).
Мы использовали Arugula, raw и Candies, jellybeans в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +897.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1023.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +840% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +817.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +681.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3712.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4755.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1725% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 0µg | 91% |
| Углеводы | 3.65g | 93.55g | 30% |
| Витамин B9 | 97µg | 0µg | 24% |
| Калорийность | 25kcal | 375kcal | 18% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Железо | 1.46mg | 0.13mg | 17% |
| Кальций | 160mg | 3mg | 16% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Марганец | 0.321mg | 0.035mg | 12% |
| Магний | 47mg | 2mg | 11% |
| Калий | 369mg | 37mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.009mg | 9% |
| Фосфор | 52mg | 4mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.011mg | 6% |
| Белки | 2.58g | 0g | 5% |
| Медь | 0.076mg | 0.028mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.004mg | 5% |
| Цинк | 0.47mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.004mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0g | 2% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.008mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1.1µg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.05g | 1% |
| Натрий | 27mg | 50mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 93.35g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 70g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
93.55 г
Вода:
6.3 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1220% |
| Содержит больше ВодаВода | +1355.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2463% |
