Сравнить продукты Руккола и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +74.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +135.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +111.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +425.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +302.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.61g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.62g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.33г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 25kcal | 32kcal |
|
| Белки | 2.58g | 3.02g |
|
| Жиры | 0.66g | 0.61g |
|
| Витамин C | 15mg | 35.3mg |
|
| 2.05g | 1.42g |
|
|
| Углеводы | 3.65g | 5.42g |
|
| Магний | 47mg | 27mg |
|
| Кальций | 160mg | 232mg |
|
| Калий | 369mg | 213mg |
|
| Железо | 1.46mg | 0.47mg |
|
| Сахар | 2.05g | 0.46g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 4g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.47mg | 0.21mg |
|
| Фосфор | 52mg | 25mg |
|
| Натрий | 27mg | 17mg |
|
| Витамин A | 2373IU | 5019IU |
|
| Витамин A, RAE | 119µg | 251µg |
|
| Витамин E | 0.43mg | 2.26mg |
|
| Марганец | 0.321mg | 0.658mg |
|
| Селен | 0.3µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.742mg |
|
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.267mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.165mg |
|
| Витамин K | 108.6µg | 437.1µg |
|
| Витамин B9 | 97µg | 129µg |
|
| Холин | 15.3mg | 23.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.055g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.201g |
|
| Триптофан | 0.031mg |
|
|
| Треонин | 0.086mg |
|
|
| Изолейцин | 0.1mg |
|
|
| Лейцин | 0.151mg |
|
|
| Лизин | 0.117mg |
|
|
| Метионин | 0.033mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.087mg |
|
|
| Валин | 0.12mg |
|
|
| Гистидин | 0.047mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
137%
Итоговая оценка минералов
28%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс