Руккола или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +646.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +509.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +896.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +5271.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1548.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1109.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +666.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +11366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +774% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1697.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1380.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +982.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.076mg | 4.082mg | 445% |
| Железо | 1.46mg | 14.55mg | 164% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 21.773g | 143% |
| Марганец | 0.321mg | 2.46mg | 93% |
| Витамин K | 108.6µg | 0µg | 91% |
| Фосфор | 52mg | 629mg | 82% |
| Кальций | 160mg | 975mg | 82% |
| Жиры | 0.66g | 49.67g | 75% |
| Магний | 47mg | 351mg | 72% |
| Цинк | 0.47mg | 7.75mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.791mg | 62% |
| Селен | 0.3µg | 34.4µg | 62% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.79mg | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 18.759g | 47% |
| Клетчатка | 1.6g | 11.8g | 41% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 6.957g | 31% |
| Белки | 2.58g | 17.73g | 30% |
| Калорийность | 25kcal | 573kcal | 27% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 4.515mg | 26% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.247mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.05mg | 8% |
| Углеводы | 3.65g | 23.45g | 7% |
| Калий | 369mg | 468mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 25.6mg | 2% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.25mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 0.3g | N/A |
| Витамин B9 | 97µg | 97µg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1855.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +587.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7425.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +542.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38183.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6725.4% |
