Сравнить продукты Руккола и Рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+48.1%
Содержит
больше
Магний
+113.6%
Содержит
больше
Калий
+88.3%
Содержит
меньше
Натрий
-18.2%
Содержит
больше
Медь
+81%
Содержит
больше
Железо
+46.6%
Содержит
больше
Фосфор
+40.4%
Содержит
больше
Цинк
+63.8%
Содержит
больше
Марганец
+23.1%
Содержит
больше
Селен
+233.3%
Содержит
больше
Кальций
+48.1%
Содержит
больше
Магний
+113.6%
Содержит
больше
Калий
+88.3%
Содержит
меньше
Натрий
-18.2%
Содержит
больше
Медь
+81%
Содержит
больше
Железо
+46.6%
Содержит
больше
Фосфор
+40.4%
Содержит
больше
Цинк
+63.8%
Содержит
больше
Марганец
+23.1%
Содержит
больше
Селен
+233.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
8
Содержит
больше
Витамин B5
+35.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+16.9%
Содержит
больше
Витамин A
+10.5%
Содержит
больше
Витамин E
+276.7%
Содержит
больше
Витамин C
+34.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+268.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+50%
Содержит
больше
Витамин B3
+300.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+134.2%
Содержит
больше
Витамин K
+106.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+35.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+16.9%
Содержит
больше
Витамин A
+10.5%
Содержит
больше
Витамин E
+276.7%
Содержит
больше
Витамин C
+34.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+268.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+50%
Содержит
больше
Витамин B3
+300.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+134.2%
Содержит
больше
Витамин K
+106.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+34.7%
Содержит
больше
Углеводы
+28.1%
Содержит
больше
Другое
+48.9%
Содержит
больше
Белки
+22.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55
Содержит
больше
Жиры
+34.7%
Содержит
больше
Углеводы
+28.1%
Содержит
больше
Другое
+48.9%
Содержит
больше
Белки
+22.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+88.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+145.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+88.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+145.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.05g | 0.15g | ||
Белки | 2.58g | 3.17g | |
Жиры | 0.66g | 0.49g | |
Углеводы | 3.65g | 2.85g | |
Калорийность | 25kcal | 22kcal | |
Фруктоза | 0.17g | ||
Сахар | 2.05g | 0.38g | |
Клетчатка | 1.6g | 2.7g | |
Кальций | 160mg | 108mg | |
Железо | 1.46mg | 2.14mg | |
Магний | 47mg | 22mg | |
Фосфор | 52mg | 73mg | |
Калий | 369mg | 196mg | |
Натрий | 27mg | 33mg | |
Цинк | 0.47mg | 0.77mg | |
Медь | 0.076mg | 0.042mg | |
Марганец | 0.321mg | 0.395mg | |
Селен | 0.3µg | 1µg | |
Витамин A | 2373IU | 2622IU | |
Витамин A, RAE | 119µg | 131µg | |
Витамин E | 0.43mg | 1.62mg | |
Витамин C | 15mg | 20.2mg | |
Витамин B1 | 0.044mg | 0.162mg | |
Витамин B2 | 0.086mg | 0.129mg | |
Витамин B3 | 0.305mg | 1.221mg | |
Витамин B5 | 0.437mg | 0.322mg | |
Витамин B6 | 0.073mg | 0.171mg | |
Витамин B9, общий | 97µg | 83µg | |
Витамин K | 108.6µg | 224µg | |
Триптофан | 0.043mg | ||
Треонин | 0.106mg | ||
Изолейцин | 0.104mg | ||
Лейцин | 0.17mg | ||
Лизин | 0.198mg | ||
Метионин | 0.048mg | ||
Фенилаланин | 0.128mg | ||
Валин | 0.153mg | ||
Гистидин | 0.066mg | ||
Насыщенные жиры | 0.086g | 0.05g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.026g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.13g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
86%
Итоговая оценка минералов
28%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах