Сравнить продукты Руккола и рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +113.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +81% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +276.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +268.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +106.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 224µg | 96% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.162mg | 10% |
| Железо | 1.46mg | 2.14mg | 9% |
| Витамин E | 0.43mg | 1.62mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.171mg | 8% |
| Витамин C | 15mg | 20.2mg | 6% |
| Магний | 47mg | 22mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 1.221mg | 6% |
| Кальций | 160mg | 108mg | 5% |
| Калий | 369mg | 196mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.7g | 4% |
| Медь | 0.076mg | 0.042mg | 4% |
| Витамин B9 | 97µg | 83µg | 4% |
| Цинк | 0.47mg | 0.77mg | 3% |
| Фосфор | 52mg | 73mg | 3% |
| Марганец | 0.321mg | 0.395mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.129mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.322mg | 2% |
| Белки | 2.58g | 3.17g | 1% |
| Витамин A | 119µg | 131µg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1µg | 1% |
| Холин | 15.3mg | 18.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.13g | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 22kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 10g | 14g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 97kcal | 69kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 400g | 455g | N/A |
| Жиры | 0.66g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 0.15g | N/A |
| Углеводы | 3.65g | 2.85g | 0% |
| Сахар | 2.05g | 0.38g | N/A |
| Натрий | 27mg | 33mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.106mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.048mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0% | |
| Валин | 0.153mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.9% |
