Руккола или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +52.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1610.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +368.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +842.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +273.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +167.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +357.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +565.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1877.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +326.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2228.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.076mg | 1.3mg | 136% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 1.7mg | 125% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 14.38g | 94% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.87mg | 69% |
| Жиры | 0.66g | 45.32g | 69% |
| Фосфор | 52mg | 490mg | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 23.257g | 58% |
| Марганец | 0.321mg | 1.2mg | 38% |
| Клетчатка | 1.6g | 10.6g | 36% |
| Белки | 2.58g | 20.16g | 35% |
| Железо | 1.46mg | 3.92mg | 31% |
| Калорийность | 25kcal | 560kcal | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 5.907g | 26% |
| Калий | 369mg | 1025mg | 19% |
| Магний | 47mg | 121mg | 18% |
| Цинк | 0.47mg | 2.2mg | 16% |
| Витамин E | 0.43mg | 2.86mg | 16% |
| Селен | 0.3µg | 7µg | 12% |
| Витамин B9 | 97µg | 51µg | 12% |
| Витамин C | 15mg | 5.6mg | 10% |
| Витамин A | 119µg | 26µg | 10% |
| Углеводы | 3.65g | 27.17g | 8% |
| Кальций | 160mg | 105mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.16mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 1.3mg | 6% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.52mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Натрий | 27mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 7.66g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1998.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +681.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6766.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +644.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47363.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4407.8% |
