Рыбий жир сельдь или морской ёрш (скорпена) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыбий жир сельдь и морской ёрш (скорпена)
- Морской ёрш (скорпена) содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как морской ёрш (скорпена) содержит 105 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A, в то время как морской ёрш (скорпена) имеет больше селена, витамина B12, фосфора, железа, витамина B3, меди и калия.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 1998% больше дневной нормы витамина A
- Морской ёрш (скорпена) содержит в 665 раз меньше насыщенных жиров, чем рыбий жир сельдь. Рыбий жир сельдь содержит 22.608 г насыщенных жиров, в то время как морской ёрш (скорпена) содержит 0.034 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, cod liver и Fish, roughy, orange, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +124900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 24µg | 3331% |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 80mg | 163% |
| Селен | 0µg | 88.3µg | 161% |
| Жиры | 100g | 0.9g | 152% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.184g | 149% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.439g | 116% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.034g | 103% |
| Белки | 0g | 22.64g | 45% |
| Калорийность | 902kcal | 105kcal | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Фосфор | 0mg | 102mg | 15% |
| Железо | 0mg | 1.13mg | 14% |
| Витамин E | 1.87mg | 12% | |
| Витамин B3 | 0mg | 1.82mg | 11% |
| Медь | 0mg | 0.075mg | 8% |
| Калий | 0mg | 181mg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.063mg | 5% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.067mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 4% | |
| Магний | 0mg | 18mg | 4% |
| Цинк | 0mg | 0.32mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 69mg | 3% |
| Марганец | 0mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.056mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Кальций | 0mg | 11mg | 1% |
| Триптофан | 0.23mg | 0% | |
| Треонин | 1.03mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.058mg | 0% | |
| Лейцин | 1.797mg | 0% | |
| Лизин | 2.092mg | 0% | |
| Метионин | 0.728mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.083mg | 0% | |
| Гистидин | 0.474mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0.025g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
22.64 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.97 г
Другое:
9.49 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11011.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.439 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10540.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12150.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
