Рыбий жир сельдь или рыба-луна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рыбий жир сельдь и рыба-луна?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем рыба-луна. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, рыба-луна содержит только 114 калорий.
- Рыбий жир сельдь содержит больше витамина A, однако рыба-луна богаче витамином B12, медью, марганцем, фосфором, селеном, железом и цинком.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 1999% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем рыба-луна
- Рыба-луна содержит в 127 раз меньше насыщенных жиров, чем рыбий жир сельдь. Рыбий жир сельдь содержит 22.608 г насыщенных жиров, в то время как рыба-луна содержит 0.178 г.
Мы использовали Fish oil, cod liver и Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +176370.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 17µg | 3331% |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 86mg | 161% |
| Жиры | 100g | 0.9g | 152% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.315g | 148% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.15g | 116% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.178g | 102% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.31µg | 96% |
| Белки | 0g | 24.87g | 50% |
| Медь | 0mg | 0.385mg | 43% |
| Марганец | 0mg | 0.897mg | 39% |
| Калорийность | 902kcal | 114kcal | 39% |
| Фосфор | 0mg | 231mg | 33% |
| Селен | 0µg | 16.2µg | 29% |
| Железо | 0mg | 1.54mg | 19% |
| Цинк | 0mg | 1.99mg | 18% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.865mg | 17% |
| Калий | 0mg | 449mg | 13% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.138mg | 11% |
| Кальций | 0mg | 103mg | 10% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.462mg | 9% |
| Магний | 0mg | 38mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.085mg | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 17µg | 4% |
| Натрий | 0mg | 103mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 1.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.146mg | 0% | |
| Лейцин | 2.022mg | 0% | |
| Лизин | 2.284mg | 0% | |
| Метионин | 0.736mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.971mg | 0% | |
| Валин | 1.281mg | 0% | |
| Гистидин | 0.732mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0.047g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0.092g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
24.87 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.72 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11011.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.178 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.15 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.315 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31040.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7055.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
