Рыбий жир сельдь или апельсин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбий жир сельдь и апельсин?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем апельсин. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, апельсин содержит только 47 калорий.
- Рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D, однако апельсин богаче витамином C, клетчаткой, витамином B9 и калием.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 1996% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем апельсин.
- Апельсин имеет меньше холестерина.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем апельсин (45).
Fish oil, cod liver и Oranges, raw, all commercial varieties — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +272627.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 11µg | 3332% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.12g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.025g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.023g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.015g | 103% |
| Витамин C | 0mg | 53.2mg | 59% |
| Калорийность | 902kcal | 47kcal | 43% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Витамин B9 | 0µg | 30µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 7% | |
| Медь | 0mg | 0.045mg | 5% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Калий | 0mg | 181mg | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.25mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 11.75g | 4% |
| Кальций | 0mg | 40mg | 4% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Магний | 0mg | 10mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.282mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Фосфор | 0mg | 14mg | 2% |
| Белки | 0g | 0.94g | 2% |
| Селен | 0µg | 0.5µg | 1% |
| Марганец | 0mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Железо | 0mg | 0.1mg | 1% |
| Цинк | 0mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.35g | N/A |
| Сахар | 9.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83233.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202991.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90064% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
