Рыбий жир сельдь или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбий жир сельдь и бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D, но бамбуковые побеги содержат больше меди, витамина B6, калия, марганца, цинка и клетчатки.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 2000% выше, чем бамбуковые побеги.
- Количество холестерина в продукте бамбуковые побеги ниже.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, cod liver и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2999900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 1µg | 3333% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.3g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.134g | 149% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.007g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.069g | 102% |
| Калорийность | 902kcal | 27kcal | 44% |
| Медь | 0mg | 0.19mg | 21% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.24mg | 18% |
| Калий | 0mg | 533mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 13% | |
| Марганец | 0mg | 0.262mg | 11% |
| Цинк | 0mg | 1.1mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Фосфор | 0mg | 59mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Железо | 0mg | 0.5mg | 6% |
| Белки | 0g | 2.6g | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.161mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.2g | 2% |
| Селен | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Кальций | 0mg | 13mg | 1% |
| Магний | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33233.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +667200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16721.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
