Рыбий жир сельдь или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рыбий жир сельдь и колерование
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем колерование. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как колерование содержит 132 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D, однако колерование имеет больше меди, фосфора, витамина B6, кальция и калия.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 1995% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем колерование
- Колерование имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish oil, cod liver и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46775% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 64µg | 3326% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 23mg | 182% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.276g | 148% |
| Жиры | 100g | 7.59g | 142% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 2.149g | 111% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 4.733g | 81% |
| Калорийность | 902kcal | 132kcal | 39% |
| Натрий | 0mg | 433mg | 19% |
| Медь | 0mg | 0.16mg | 18% |
| Фосфор | 0mg | 113mg | 16% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.174mg | 13% |
| Калий | 0mg | 396mg | 12% |
| Кальций | 0mg | 119mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 9.9mg | 11% |
| Белки | 0g | 5.06g | 10% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.116mg | 9% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.387mg | 8% |
| Железо | 0mg | 0.64mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Марганец | 0mg | 0.161mg | 7% |
| Цинк | 0mg | 0.69mg | 6% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.993mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 5% | |
| Селен | 0µg | 2.7µg | 5% |
| Магний | 0mg | 20mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 11.27g | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 11µg | 3% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.47g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0% | |
| Валин | 0.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.151mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1217.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2073.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8067% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |
