Рыбий жир сельдь или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбий жир сельдь и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A; однако, лимонный пирог с безе богаче селеном, железом, витамином B2, витамином B9, фосфором и витамином B3.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1997% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 11 раз меньше холестерина, чем рыбий жир сельдь. Рыбий жир сельдь имеет 570 мг холестерина, в то время как лимонный пирог с безе имеет 53 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, cod liver и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +69667.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 43µg | 3329% |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 53mg | 172% |
| Жиры | 100g | 12.9g | 134% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 3.331g | 128% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 5.582g | 103% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 3.185g | 88% |
| Калорийность | 902kcal | 285kcal | 31% |
| Селен | 0µg | 11.6µg | 21% |
| Углеводы | 0g | 39.1g | 13% |
| Железо | 0mg | 1mg | 13% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.159mg | 12% |
| Натрий | 0mg | 242mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 10% | |
| Белки | 0g | 3.8g | 8% |
| Фосфор | 0mg | 42mg | 6% |
| Марганец | 0mg | 0.128mg | 6% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.944mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 25µg | 6% |
| Медь | 0mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.214mg | 4% |
| Цинк | 0mg | 0.28mg | 3% |
| Калий | 0mg | 65mg | 2% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.027mg | 2% |
| Магний | 0mg | 6mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 39.1g | N/A |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +675.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +736.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +576.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
