Рыбий жир сельдь или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рыбий жир сельдь и мармелад
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем мармелад. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как мармелад содержит 246 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A, витамина D, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако мармелад имеет больше меди и витамина C.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 1999% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем мармелад
- Мармелад имеет низкое содержание холестерина.
- Мармелад имеет более высокий гликемический индекс, чем рыбий жир сельдь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish oil, cod liver и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +999900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 3µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0g | 103% |
| Калорийность | 902kcal | 246kcal | 33% |
| Углеводы | 0g | 66.3g | 22% |
| Медь | 0mg | 0.09mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Кальций | 0mg | 38mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Железо | 0mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Натрий | 0mg | 56mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.025mg | 2% |
| Белки | 0g | 0.3g | 1% |
| Холин | 3mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0mg | 0.019mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Марганец | 0mg | 0.02mg | 1% |
| Фосфор | 0mg | 4mg | 1% |
| Калий | 0mg | 37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 65.6g | N/A |
| Магний | 0mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 60g | N/A | |
| Цинк | 0mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0mg | 0.052mg | 0% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.015mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.015mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
