Рыбий жир сельдь или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыбий жир сельдь и молочная сыворотка
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A, однако молочная сыворотка содержит больше витамина B2, витамина B12, витамина B5 и фосфора.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 2000% больше, чем молочная сыворотка.
- Рыбий жир сельдь имеет в 285 раз больше холестерина, чем молочная сыворотка. В то время как рыбий жир сельдь имеет 570 мг холестерина, молочная сыворотка имеет только 2 мг.
- Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish oil, cod liver и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +999900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 3µg | 3333% |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 2mg | 189% |
| Жиры | 100g | 0.36g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.011g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.1g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.23g | 102% |
| Калорийность | 902kcal | 27kcal | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.158mg | 12% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.383mg | 8% |
| Фосфор | 0mg | 46mg | 7% |
| Калий | 0mg | 161mg | 5% |
| Кальций | 0mg | 47mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 3% | |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Селен | 0µg | 1.9µg | 3% |
| Углеводы | 0g | 5.14g | 2% |
| Натрий | 0mg | 54mg | 2% |
| Магний | 0mg | 8mg | 2% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.031mg | 2% |
| Белки | 0g | 0.85g | 2% |
| Железо | 0mg | 0.06mg | 1% |
| Цинк | 0mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Медь | 0mg | 0.004mg | 0% |
| Марганец | 0mg | 0.001mg | 0% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.074mg | 0% |
| Витамин B9 | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27677.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46611% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +204818.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
