Рыбий жир сельдь или нектарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбий жир сельдь и нектарин
- Нектарин содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Нектарин содержит 44 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D; однако, нектарин богаче медью, витамином B3, клетчаткой, витамином C и калием.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1993% выше, чем нектарин.
- Нектарин содержит меньше холестерина.
- Нектарин имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектарин составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, cod liver и Nectarines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +176370.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 17µg | 3331% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.32g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.113g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.088g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.025g | 103% |
| Калорийность | 902kcal | 44kcal | 43% |
| Медь | 0mg | 0.086mg | 10% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.125mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5.4mg | 6% |
| Калий | 0mg | 201mg | 6% |
| Витамин E | 0.77mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0mg | 0.185mg | 4% |
| Железо | 0mg | 0.28mg | 4% |
| Фосфор | 0mg | 26mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 10.55g | 4% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0mg | 0.025mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.027mg | 2% |
| Белки | 0g | 1.06g | 2% |
| Цинк | 0mg | 0.17mg | 2% |
| Магний | 0mg | 9mg | 2% |
| Марганец | 0mg | 0.054mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 5µg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Кальций | 0mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.85g | N/A |
| Сахар | 7.89g | N/A | |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.009mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31150% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52980.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19847.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
