Рыбий жир сельдь или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбий жир сельдь и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D, но печенье песочно-сливочное богаче железом, витамином B2, медью, витамином B3, витамином B9 и селеном.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 1987% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем печенье песочно-сливочное.
- Рыбий жир сельдь содержит в 625 раз больше витамина D, чем печенье песочно-сливочное. Рыбий жир сельдь содержит 10000 IU витамина D, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 16 IU.
- Печенье песочно-сливочное содержит меньше холестерина.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, cod liver и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18081.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +62400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 165µg | 3315% |
| Витамин D | 10000IU | 16IU | 1248% |
| Витамин D | 250µg | 0.4µg | 1248% |
| Холестерин | 570mg | 117mg | 151% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.982g | 144% |
| Жиры | 100g | 18.8g | 125% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 5.522g | 103% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 11.051g | 53% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 31% | |
| Железо | 0mg | 2.22mg | 28% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.335mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 68.9g | 23% |
| Калорийность | 902kcal | 467kcal | 22% |
| Медь | 0mg | 0.2mg | 22% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.19mg | 20% |
| Витамин B9 | 0µg | 76µg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0µg | 8.4µg | 15% |
| Фосфор | 0mg | 102mg | 15% |
| Натрий | 0mg | 282mg | 12% |
| Белки | 0g | 6.1g | 12% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.488mg | 10% |
| Марганец | 0mg | 0.17mg | 7% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Магний | 0mg | 12mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Цинк | 0mg | 0.38mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 29mg | 3% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.036mg | 3% |
| Калий | 0mg | 111mg | 3% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +431.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +745.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2195.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.1% |
