Рыбий жир сельдь или плов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыбий жир сельдь и плов
- Плов содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как плов содержит 359 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D, в то время как плов имеет больше селена, витамина B9, марганца, витамина B3 и витамина B6.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 2000% больше дневной нормы витамина A
- Количество холестерина в продукте плов ниже.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта плов составляет 60.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, cod liver и Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +749900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 4µg | 3333% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 1mg | 190% |
| Жиры | 100g | 1.37g | 152% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.377g | 148% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.373g | 116% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.307g | 101% |
| Селен | 0µg | 32.4µg | 59% |
| Натрий | 0mg | 1303mg | 57% |
| Витамин B9 | 0µg | 212µg | 53% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 50% | |
| Витамин B3 | 0mg | 6.127mg | 38% |
| Марганец | 0mg | 0.882mg | 38% |
| Железо | 0mg | 2.44mg | 31% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.4mg | 31% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Калорийность | 902kcal | 359kcal | 27% |
| Углеводы | 0g | 76.31g | 25% |
| Фосфор | 0mg | 154mg | 22% |
| Белки | 0g | 10.42g | 21% |
| Медь | 0mg | 0.166mg | 18% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.715mg | 14% |
| Цинк | 0mg | 1.01mg | 9% |
| Кальций | 0mg | 83mg | 8% |
| Магний | 0mg | 32mg | 8% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.087mg | 7% |
| Калий | 0mg | 188mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 75.11g | N/A |
| Сахар | 1.53g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.221mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лейцин | 0.523mg | 0% | |
| Лизин | 0.189mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | |
| Валин | 0.374mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7199.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12423.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5879% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
