Рыбий жир сельдь или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыбий жир сельдь и плюшка
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем плюшка. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, плюшка содержит только 452 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D, однако плюшка содержит больше селена, фосфора, кальция, витамина B9, железа и витамина B3.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 2000% больше, чем плюшка.
- Плюшка имеет меньше холестерина.
- Плюшка имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish oil, cod liver и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 0µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 5mg | 188% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 3.676g | 126% |
| Жиры | 100g | 26.61g | 113% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 8.723g | 95% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 12.649g | 45% |
| Селен | 0µg | 13µg | 24% |
| Калорийность | 902kcal | 452kcal | 23% |
| Фосфор | 0mg | 131mg | 19% |
| Кальций | 0mg | 183mg | 18% |
| Витамин B9 | 0µg | 72µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 18% | |
| Железо | 0mg | 1.37mg | 17% |
| Углеводы | 0g | 48.6g | 16% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.404mg | 15% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Марганец | 0mg | 0.292mg | 13% |
| Натрий | 0mg | 305mg | 13% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.138mg | 11% |
| Белки | 0g | 4.45g | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.337mg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Медь | 0mg | 0.062mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Цинк | 0mg | 0.53mg | 5% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.038mg | 3% |
| Калий | 0mg | 102mg | 3% |
| Магний | 0mg | 14mg | 3% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +435.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +513.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.1% |
