Рыбий жир сельдь или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбий жир сельдь и помело
- Помело содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Помело содержит 38 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь богаче витамином A, но помело богаче витамином C, калием и медью.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 2000% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем помело.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс, чем помело.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, cod liver и Pummelo, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 0µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.04g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 150% | |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 117% | |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 103% | |
| Витамин C | 0mg | 61mg | 68% |
| Калорийность | 902kcal | 38kcal | 43% |
| Калий | 0mg | 216mg | 6% |
| Медь | 0mg | 0.048mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Углеводы | 0g | 9.62g | 3% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.027mg | 2% |
| Фосфор | 0mg | 17mg | 2% |
| Белки | 0g | 0.76g | 2% |
| Марганец | 0mg | 0.017mg | 1% |
| Цинк | 0mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.22mg | 1% |
| Железо | 0mg | 0.11mg | 1% |
| Магний | 0mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.62g | N/A |
| Кальций | 0mg | 4mg | 0% |
| Натрий | 0mg | 1mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +249900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
