Рыбий жир сельдь или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбий жир сельдь и гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D, но гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C, клетчаткой, медью, калием, железом и витамином B3.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 2000% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше холестерина.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс, чем гуанабана (сметанное яблоко).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, cod liver и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 0µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.3g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.069g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.09g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.051g | 103% |
| Калорийность | 902kcal | 66kcal | 42% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Медь | 0mg | 0.086mg | 10% |
| Калий | 0mg | 278mg | 8% |
| Железо | 0mg | 0.6mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 16.84g | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0mg | 0.9mg | 6% |
| Магний | 0mg | 21mg | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.253mg | 5% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.059mg | 5% |
| Фосфор | 0mg | 27mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 14µg | 4% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.05mg | 4% |
| Белки | 0g | 1g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Натрий | 0mg | 14mg | 1% |
| Цинк | 0mg | 0.1mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33233.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51801.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32568.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
