Рыбий жир сельдь или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыбий жир сельдь и солёные гренки
- Солёные гренки содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A, в то время как солёные гренки имеет больше селена, железа, витамина B3, витамина B9, марганца и витамина B2.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 2000% больше дневной нормы витамина A
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, cod liver и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 0µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 6.6g | 144% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 1.273g | 142% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 3.059g | 109% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 1.51g | 96% |
| Селен | 0µg | 37.5µg | 68% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 52% | |
| Железо | 0mg | 4.08mg | 51% |
| Витамин B3 | 0mg | 5.439mg | 34% |
| Витамин B9 | 0µg | 132µg | 33% |
| Натрий | 0mg | 698mg | 30% |
| Калорийность | 902kcal | 407kcal | 25% |
| Углеводы | 0g | 73.5g | 25% |
| Белки | 0g | 11.9g | 24% |
| Марганец | 0mg | 0.5mg | 22% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.272mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Медь | 0mg | 0.163mg | 18% |
| Фосфор | 0mg | 115mg | 16% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.429mg | 9% |
| Цинк | 0mg | 0.89mg | 8% |
| Кальций | 0mg | 76mg | 8% |
| Магний | 0mg | 31mg | 7% |
| Калий | 0mg | 124mg | 4% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.026mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 68.4g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1415.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1427% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1670.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
