Рыбий жир сельдь или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбий жир сельдь и томатная паста
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D, но томатная паста содержит больше меди, железа, калия, витамина C, витамина B3 и витамина B6.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1970% выше, чем томатная паста.
- Количество холестерина в продукте томатная паста ниже.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, cod liver и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +39373.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 76µg | 3325% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.47g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.16g | 149% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.067g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.1g | 102% |
| Калорийность | 902kcal | 82kcal | 41% |
| Медь | 0mg | 0.365mg | 41% |
| Железо | 0mg | 2.98mg | 37% |
| Калий | 0mg | 1014mg | 30% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Витамин C | 0mg | 21.9mg | 24% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.076mg | 19% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.216mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Марганец | 0mg | 0.302mg | 13% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.153mg | 12% |
| Фосфор | 0mg | 83mg | 12% |
| Селен | 0µg | 5.3µg | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Магний | 0mg | 42mg | 10% |
| Белки | 0g | 4.32g | 9% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Углеводы | 0g | 18.91g | 6% |
| Цинк | 0mg | 0.63mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | |
| Кальций | 0mg | 36mg | 4% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.142mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 59mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 12µg | 3% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21176.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69617.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13988.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
