Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рыбный соус или клюква фасоли сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты рыбный соус и клюква фасоли сырая?

  • Рыбный соус содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. Рыбный соус содержит 35 калорий, в то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий.
  • Рыбный соус содержит меньше витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, цинка, калия и марганца чем клюква фасоли сырая.
  • Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 341% больше, чем клюква фасоли сырая.
  • Клюква фасоли сырая содержит меньше натрия.
  • Клюква фасоли сырая имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клюква фасоли сырая составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта рыбный соус составляет 0.

Sauce, fish, ready-to-serve и Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Рыбный соус vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +12.2%
Содержит больше КальцийКальций +195.3%
Содержит больше КалийКалий +362.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +541%
Содержит больше МедьМедь +1488%
Содержит больше ЦинкЦинк +1715%
Содержит больше ФосфорФосфор +5214.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +294.8%
Содержит больше СеленСелен +39.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +533.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1084.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный соус Клюква фасоли сырая DV% diff.
Натрий 7851mg 6mg 341%
Витамин B9 51µg 604µg 138%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Медь 0.05mg 0.794mg 83%
Витамин B1 0.012mg 0.747mg 61%
Железо 0.78mg 5mg 53%
Фосфор 7mg 372mg 52%
Белки 5.06g 23.03g 36%
Калий 288mg 1332mg 31%
Цинк 0.2mg 3.63mg 31%
Марганец 0.233mg 0.92mg 30%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Углеводы 3.64g 60.05g 19%
Калорийность 35kcal 335kcal 15%
Витамин B5 0.118mg 0.748mg 13%
Витамин B2 0.057mg 0.213mg 12%
Кальций 43mg 127mg 8%
Селен 9.1µg 12.7µg 7%
Витамин B6 0.396mg 0.309mg 7%
Магний 175mg 156mg 5%
Витамин B3 2.313mg 1.455mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.527g 3%
Жиры 0.01g 1.23g 2%
Холин 13.2mg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.003g 0.316g 1%
Чистые углеводы 3.64g 35.35g N/A
Сахар 3.64g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.106g 0%
Триптофан 0.273mg 0%
Треонин 0.969mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0%
Лейцин 1.838mg 0%
Лизин 1.58mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0%
Валин 1.205mg 0%
Гистидин 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +473.6%
Содержит больше ДругоеДругое +512.7%
Содержит больше БелкиБелки +355.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +12200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1549.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17466.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.