Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Рыбный суп
  5. Сравнить
  6. Рыбный суп vs. Палтусы сырые

Рыбный суп или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами рыбный суп и палтусы сырые

  • Палтусы сырые содержит больше калорий, чем рыбный суп. Палтусы сырые содержит 186 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
  • Рыбный суп имеет меньше витамина D, селена, витамина B6, фосфора, витамина B12, холина и железа.
  • Потребность в витамине D в ежедневном рационе на 183% лучше покрывает палтусы сырые, чем рыбный суп
  • Рыбный суп имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, stock, fish, home-prepared и Fish, halibut, Greenland, raw.

Инфографика

Рыбный суп vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МедьМедь +93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%
Содержит больше МагнийМагний +271.4%
Содержит больше КалийКалий +86.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6500%
Содержит больше ЦинкЦинк +566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше СеленСелен +3550%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +329.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1035.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +44.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +782.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный суп Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 1µg 36.5µg 65%
Витамин B6 0.037mg 0.42mg 29%
Белки 2.26g 14.37g 24%
Жиры 0.81g 13.84g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.236g 8.378g 20%
Фосфор 56mg 164mg 15%
Холестерин 1mg 46mg 15%
Витамин B12 0.69µg 1µg 13%
Холин 7mg 61.8mg 10%
Насыщенные жиры 0.203g 2.419g 10%
Калорийность 16kcal 186kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 1.367g 8%
Железо 0.01mg 0.66mg 8%
Магний 7mg 26mg 5%
Витамин E 0.17mg 0.73mg 4%
Калий 144mg 268mg 4%
Натрий 156mg 80mg 3%
Цинк 0.06mg 0.4mg 3%
Медь 0.058mg 0.03mg 3%
Витамин B3 1.186mg 1.5mg 2%
Витамин B5 0.329mg 0.25mg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.06mg 2%
Марганец 0.052mg 0.012mg 2%
Витамин A 2µg 14µg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Кальций 3mg 3mg 0%
Витамин B2 0.076mg 0.08mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ВодаВода +37.5%
Содержит больше БелкиБелки +535.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1608.6%
Содержит больше ДругоеДругое +360.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +890.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.