Рыбный суп или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбный суп и топинамбур
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем топинамбур. Рыбный суп содержит 16 калорий, в то время как топинамбур содержит 73 калорий.
- Рыбный суп имеет больше витамина B12; однако, топинамбур богаче железом, витамином B1, медью, калием и клетчаткой.
- Топинамбур покрывает вашу дневную потребность в железе на 42% выше, чем рыбный суп.
- Топинамбур содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, stock, fish, home-prepared и Jerusalem-artichokes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33900% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +506.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +328.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.01mg | 3.4mg | 42% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0µg | 29% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.2mg | 14% |
| Медь | 0.058mg | 0.14mg | 9% |
| Калий | 144mg | 429mg | 8% |
| Натрий | 156mg | 4mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 17.44g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин C | 0.1mg | 4mg | 4% |
| Холин | 7mg | 30mg | 4% |
| Калорийность | 16kcal | 73kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.077mg | 3% |
| Фосфор | 56mg | 78mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 13µg | 3% |
| Магний | 7mg | 17mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 14mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.001g | 1% |
| Белки | 2.26g | 2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 0.004g | 1% |
| Селен | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 1.3mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.397mg | 1% |
| Жиры | 0.81g | 0.01g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0g | 1% |
| Цинк | 0.06mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.84g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.6g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.052mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8000% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +669.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13700% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
