Савойская капуста или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами савойская капуста и говядина
- Говядина содержит больше калорий, чем савойская капуста. Говядина содержит 250 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина K и витамина C, однако говядина имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, железа и фосфора.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 110% лучше покрывает говядина, чем савойская капуста
- Савойская капуста имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Савойская капуста имеет более высокий гликемический индекс, чем говядина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, savoy, raw и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +550% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2237% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2288.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +486.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1692.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +251.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +569.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.64µg | 110% |
| Витамин K | 68.8µg | 1.2µg | 56% |
| Цинк | 0.27mg | 6.31mg | 55% |
| Белки | 2g | 25.93g | 48% |
| Селен | 0.9µg | 21.5µg | 37% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 5.378mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Железо | 0.4mg | 2.6mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 5.895g | 27% |
| Жиры | 0.1g | 15.41g | 24% |
| Фосфор | 42mg | 198mg | 22% |
| Витамин B9 | 80µg | 9µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 6.668g | 17% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.382mg | 15% |
| Холин | 12.3mg | 82.4mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.176mg | 11% |
| Калорийность | 27kcal | 250kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.658mg | 9% |
| Марганец | 0.18mg | 0.012mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 3µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.484g | 3% |
| Медь | 0.062mg | 0.085mg | 3% |
| Калий | 230mg | 318mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.046mg | 2% |
| Натрий | 28mg | 72mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 18mg | 2% |
| Магний | 28mg | 21mg | 2% |
| Углеводы | 6.1g | 0g | 2% |
| Чистые углеводы | 3g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 2.27g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.12mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.572g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.72mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.822mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 1.45mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 1.54mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.604mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +57% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1196.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15310% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95157.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +887.8% |