Савойская капуста или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами савойская капуста и креветка
- Креветка содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как креветка содержит 99 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше марганца, однако креветка содержит больше меди, фосфора и цинка.
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% выше, чем савойская капуста.
- Креветка содержит в 5 раз меньше марганца, чем савойская капуста. Савойская капуста содержит 0.18 мг марганца, в то время как креветка содержит 0.033 мг.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, savoy, raw и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +445.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +511.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +507.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +464.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Белки | 2g | 23.98g | 44% |
| Медь | 0.062mg | 0.379mg | 35% |
| Витамин C | 31mg | 34% | |
| Фосфор | 42mg | 237mg | 28% |
| Витамин B9 | 80µg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Цинк | 0.27mg | 1.64mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | |
| Марганец | 0.18mg | 0.033mg | 6% |
| Витамин A | 50µg | 6% | |
| Калорийность | 27kcal | 99kcal | 4% |
| Натрий | 28mg | 111mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 4% | |
| Кальций | 35mg | 70mg | 4% |
| Магний | 28mg | 39mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 2% | |
| Углеводы | 6.1g | 0.2g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Железо | 0.4mg | 0.51mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Калий | 230mg | 259mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.048g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2950% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1099% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +585.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.2% |