Савойская капуста или ореховое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами савойская капуста и ореховое масло
- Ореховое масло содержит больше калорий, чем савойская капуста. Ореховое масло содержит 884 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Ореховое масло имеет меньше витамина K, витамина C, витамина A, витамина B9, витамина B6, клетчатки, меди, калия и магния.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает ореховое масло, чем савойская капуста
- Савойская капуста имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Савойская капуста имеет более высокий гликемический индекс, чем ореховое масло.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, savoy, raw и Oil, walnut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +358.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2975% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +135.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 63.3g | 422% |
| Жиры | 0.1g | 100g | 154% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 22.8g | 57% |
| Витамин K | 68.8µg | 15µg | 45% |
| Калорийность | 27kcal | 884kcal | 43% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 9.1g | 41% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Витамин B9 | 80µg | 0µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0mg | 15% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Марганец | 0.18mg | 8% | |
| Магний | 28mg | 0mg | 7% |
| Калий | 230mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.062mg | 0mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0mg | 6% |
| Фосфор | 42mg | 0mg | 6% |
| Железо | 0.4mg | 0mg | 5% |
| Кальций | 35mg | 0mg | 4% |
| Белки | 2g | 0g | 4% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.4mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 6.1g | 0g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 0.4mg | 2% |
| Натрий | 28mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +325614.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129083.7% |
