Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Савойская капуста
  5. Сравнить
  6. Савойская капуста vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Савойская капуста и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше МедьМедь +106.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Содержит больше МарганецМарганец +1400%
Содержит больше КалийКалий +16.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.5%
Содержит больше СеленСелен +3955.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +257.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +329.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +402.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 0.9µg 36.5µg 65%
Витамин K 68.8µg 0.1µg 57%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин C 31mg 0mg 34%
Белки 2g 14.37g 25%
Жиры 0.1g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 8.378g 21%
Витамин B9 80µg 1µg 20%
Витамин B6 0.19mg 0.42mg 18%
Фосфор 42mg 164mg 17%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Насыщенные жиры 0.013g 2.419g 11%
Холин 12.3mg 61.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 1.367g 9%
Витамин B3 0.3mg 1.5mg 8%
Калорийность 27kcal 186kcal 8%
Марганец 0.18mg 0.012mg 7%
Витамин E 0.17mg 0.73mg 4%
Витамин A 50µg 14µg 4%
Витамин B2 0.03mg 0.08mg 4%
Медь 0.062mg 0.03mg 4%
Железо 0.4mg 0.66mg 3%
Кальций 35mg 3mg 3%
Натрий 28mg 80mg 2%
Углеводы 6.1g 0g 2%
Витамин B1 0.07mg 0.06mg 1%
Витамин B5 0.187mg 0.25mg 1%
Цинк 0.27mg 0.4mg 1%
Калий 230mg 268mg 1%
Чистые углеводы 3g 0g N/A
Магний 28mg 26mg 0%
Сахар 2.27g 0g N/A
Триптофан 0.02mg 0.161mg 0%
Треонин 0.069mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.103mg 1.168mg 0%
Лизин 0.094mg 1.32mg 0%
Метионин 0.02mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.561mg 0%
Валин 0.085mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.5%
Содержит больше БелкиБелки +618.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13740%
Содержит больше ДругоеДругое +90%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119585.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2689.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.