Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Перец чили

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Перец чили infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +21.7%
Содержит больше Селен +80%
Содержит больше Железо +157.5%
Содержит больше Калий +40%
Содержит меньше Натрий -67.9%
Содержит больше Медь +108.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 43
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.26
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.187
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +21.7%
Содержит больше Селен +80%
Содержит больше Железо +157.5%
Содержит больше Калий +40%
Содержит меньше Натрий -67.9%
Содержит больше Медь +108.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 43
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.26
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.187

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +247.8%
Содержит больше Витамин K +391.4%
Содержит больше Витамин E +305.9%
Содержит больше Витамин C +363.5%
Содержит больше Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B3 +314.7%
Содержит больше Витамин B6 +166.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 952
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.201
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Содержит больше Витамин B9, общий +247.8%
Содержит больше Витамин K +391.4%
Содержит больше Витамин E +305.9%
Содержит больше Витамин C +363.5%
Содержит больше Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B3 +314.7%
Содержит больше Витамин B6 +166.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 952
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.201

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +340%
Содержит больше Углеводы +44.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.87
Одинаковое количество вещества Вода - 88.02
Одинаковое количество вещества Другое - 0.86
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше Жиры +340%
Содержит больше Углеводы +44.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.87
Одинаковое количество вещества Вода - 88.02
Одинаковое количество вещества Другое - 0.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +242.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +387.8%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: 0.239 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +242.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +387.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Перец чили
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Перец чили Мнение
3g 7.31g Перец чили
Белки 2g 1.87g Савойская капуста
Жиры 0.1g 0.44g Перец чили
Углеводы 6.1g 8.81g Перец чили
Калорийность 27kcal 40kcal Перец чили
Сахар 2.27g 5.3g Савойская капуста
Клетчатка 3.1g 1.5g Савойская капуста
Кальций 35mg 14mg Савойская капуста
Железо 0.4mg 1.03mg Перец чили
Магний 28mg 23mg Савойская капуста
Фосфор 42mg 43mg Перец чили
Калий 230mg 322mg Перец чили
Натрий 28mg 9mg Перец чили
Цинк 0.27mg 0.26mg Савойская капуста
Медь 0.062mg 0.129mg Перец чили
Марганец 0.18mg 0.187mg Перец чили
Селен 0.9µg 0.5µg Савойская капуста
Витамин A 1000IU 952IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 50µg 48µg Савойская капуста
Витамин E 0.17mg 0.69mg Перец чили
Витамин C 31mg 143.7mg Перец чили
Витамин B1 0.07mg 0.072mg Перец чили
Витамин B2 0.03mg 0.086mg Перец чили
Витамин B3 0.3mg 1.244mg Перец чили
Витамин B5 0.187mg 0.201mg Перец чили
Витамин B6 0.19mg 0.506mg Перец чили
Витамин B9, общий 80µg 23µg Савойская капуста
Витамин K 68.8µg 14µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg 0.026mg Перец чили
Треонин 0.069mg 0.074mg Перец чили
Изолейцин 0.101mg 0.065mg Савойская капуста
Лейцин 0.103mg 0.105mg Перец чили
Лизин 0.094mg 0.089mg Савойская капуста
Метионин 0.02mg 0.024mg Перец чили
Фенилаланин 0.064mg 0.062mg Савойская капуста
Валин 0.085mg 0.084mg Савойская капуста
Гистидин 0.041mg 0.041mg
Насыщенные жиры 0.013g 0.042g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.024g Перец чили
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.239g Перец чили

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Перец чили
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Савойская капуста
66%
Перец чили
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
18%
Перец чили

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.