Савойская капуста или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами савойская капуста и спред?
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем спред. В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, спред содержит только 235 калорий.
- Савойская капуста содержит больше витамина K, витамина C, витамина B9, витамина A и клетчатки, но спред содержит больше витамина B12 и селена.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает савойская капуста, чем спред
- Количество натрия в продукте савойская капуста ниже.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cabbage, savoy, raw и Sandwich spread, pork, beef в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +592.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +277.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +977.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +923.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +476.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +406.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 1.6µg | 56% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 28mg | 1013mg | 43% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Жиры | 0.1g | 17.34g | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 5.977g | 27% |
| Витамин B9 | 80µg | 2µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 7.584g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 2.565g | 17% |
| Селен | 0.9µg | 9.7µg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.2g | 12% |
| Белки | 2g | 7.66g | 11% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.74mg | 10% |
| Калорийность | 27kcal | 235kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.172mg | 9% |
| Холин | 12.3mg | 62.3mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.73mg | 9% |
| Медь | 0.062mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.134mg | 8% |
| Цинк | 0.27mg | 1.02mg | 7% |
| Марганец | 0.18mg | 0.026mg | 7% |
| Железо | 0.4mg | 0.79mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.43mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.12mg | 5% |
| Магний | 28mg | 8mg | 5% |
| Калий | 230mg | 110mg | 4% |
| Витамин A | 50µg | 26µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Углеводы | 6.1g | 11.94g | 2% |
| Кальций | 35mg | 12mg | 2% |
| Фосфор | 42mg | 59mg | 2% |
| Чистые углеводы | 3g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +51% |
| Содержит больше БелкиБелки | +283% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108242.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5134.7% |