Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Савойская капуста
  5. Сравнить
  6. Савойская капуста vs. Устрица

Сравнить продукты Савойская капуста и Устрица

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КальцийКальций +77.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1637.5%
Содержит больше МедьМедь +6825.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +32170.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +278.6%
Содержит больше МарганецМарганец +172.2%
Содержит больше СеленСелен +7288.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +715.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +573.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +450%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Устрица DV% diff.
Цинк 0.27mg 87.13mg 790%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.062mg 4.294mg 470%
Селен 0.9µg 66.5µg 119%
Железо 0.4mg 6.95mg 82%
Витамин K 68.8µg 57%
Витамин C 31mg 3.8mg 30%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 3.313g 22%
Жиры 0.1g 12.58g 19%
Натрий 28mg 417mg 17%
Фосфор 42mg 159mg 17%
Белки 2g 8.77g 14%
Насыщенные жиры 0.013g 3.197g 14%
Витамин B2 0.03mg 0.202mg 13%
Марганец 0.18mg 0.49mg 13%
Клетчатка 3.1g 12%
Витамин B9 80µg 31µg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 4.702g 12%
Витамин B6 0.19mg 0.064mg 10%
Калорийность 27kcal 199kcal 9%
Витамин B3 0.3mg 1.65mg 8%
Витамин B1 0.07mg 0.15mg 7%
Магний 28mg 58mg 7%
Витамин A 50µg 90µg 4%
Кальций 35mg 62mg 3%
Витамин B5 0.187mg 0.27mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Углеводы 6.1g 11.62g 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 3g 11.62g N/A
Калий 230mg 244mg 0%
Сахар 2.27g N/A
Триптофан 0.02mg 0.105mg 0%
Треонин 0.069mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.638mg 0%
Лизин 0.094mg 0.582mg 0%
Метионин 0.02mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.352mg 0%
Валин 0.085mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +40.6%
Содержит больше БелкиБелки +338.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +12480%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.5%
Содержит больше ДругоеДругое +188.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67071.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6661.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.