Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5014.3%
Содержит больше МедьМедь +458.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2566.7%
Содержит больше КальцийКальций +134%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1134.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +911.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.75µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Йогурт DV% diff.
Холестерин 221mg 5mg 72%
Железо 3.58mg 0.07mg 44%
Витамин B1 0.284mg 0.023mg 22%
Углеводы 59.7g 3.6g 19%
Витамин A 167µg 1µg 18%
Витамин B9 77µg 7µg 18%
Селен 9.7µg 18%
Витамин B5 1.116mg 0.331mg 16%
Калорийность 363kcal 59kcal 15%
Жиры 9.1g 0.39g 13%
Насыщенные жиры 3.022g 0.117g 13%
Витамин B2 0.428mg 0.278mg 12%
Витамин B3 2.104mg 0.208mg 12%
Марганец 0.24mg 0.009mg 10%
Медь 0.095mg 0.017mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 0.012g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 0.053g 9%
Цинк 1.14mg 0.52mg 6%
Кальций 47mg 110mg 6%
Натрий 147mg 36mg 5%
Витамин B6 0.122mg 0.063mg 5%
Фосфор 173mg 135mg 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Холин 15.1mg 3%
Калий 113mg 141mg 1%
Белки 10.6g 10.19g 1%
Чистые углеводы 58.7g 3.6g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Сахар 3.24g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B12 0.75µg 0.75µg 0%
Транс-жиры 0.006g N/A
Триптофан 0.133mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0%
Лейцин 0.861mg 0%
Лизин 0.679mg 0%
Метионин 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0%
Валин 0.579mg 0%
Гистидин 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1558.3%
Содержит больше ДругоеДругое +52.8%
Содержит больше ВодаВода +336.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6966%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11758.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.