Савоярди или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами савоярди и кунжут?
- Савоярди содержит меньше калорий, чем кунжут. Савоярди содержит 363 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Савоярди имеет меньше меди, железа, марганца, кальция, магния, фосфора, цинка, витамина B6 и клетчатки чем кунжут.
- Кунжут обеспечивает на 443% больше дневной нормы меди
Мы использовали Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind и Seeds, sesame seeds, whole, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2825% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1974.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +314.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +306.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4196.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +579.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2132% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +547.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.095mg | 4.082mg | 443% |
| Железо | 3.58mg | 14.55mg | 137% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.423g | 21.773g | 136% |
| Марганец | 0.24mg | 2.46mg | 97% |
| Кальций | 47mg | 975mg | 93% |
| Магний | 12mg | 351mg | 81% |
| Холестерин | 221mg | 0mg | 74% |
| Фосфор | 173mg | 629mg | 65% |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Жиры | 9.1g | 49.67g | 62% |
| Цинк | 1.14mg | 7.75mg | 60% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.79mg | 51% |
| Клетчатка | 1g | 11.8g | 43% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.791mg | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.745g | 18.759g | 38% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 0.05mg | 21% |
| Витамин A | 167µg | 0µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.022g | 6.957g | 18% |
| Витамин B3 | 2.104mg | 4.515mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.247mg | 14% |
| Белки | 10.6g | 17.73g | 14% |
| Углеводы | 59.7g | 23.45g | 12% |
| Калорийность | 363kcal | 573kcal | 11% |
| Калий | 113mg | 468mg | 10% |
| Натрий | 147mg | 11mg | 6% |
| Витамин B9 | 77µg | 97µg | 5% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 58.7g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.133mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.516mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.861mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.679mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.268mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.579mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.248mg | 0.522mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +315.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +445.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +305.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1430.1% |
