Савоярди или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами савоярди и соевое молоко
- Соевое молоко содержит меньше калорий, чем савоярди. В то время как соевое молоко содержит 54 калорий, савоярди содержит только 363 калорий.
- Савоярди по количеству железа, витамина B12, витамина B2, витамина B1, фосфора, витамина B5, витамина B9 и витамина A богаче чем соевое молоко.
- Савоярди покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 74% больше, чем соевое молоко.
- Количество холестерина в продукте соевое молоко ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind и Soymilk, original and vanilla, unfortified.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +88% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +459.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +232.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +373.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +520.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +310.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +327.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 221mg | 0mg | 74% |
| Железо | 3.58mg | 0.64mg | 37% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.069mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.06mg | 19% |
| Витамин A | 167µg | 0µg | 19% |
| Углеводы | 59.7g | 6.28g | 18% |
| Фосфор | 173mg | 52mg | 17% |
| Витамин B9 | 77µg | 18µg | 15% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 0.373mg | 15% |
| Белки | 10.6g | 3.27g | 15% |
| Калорийность | 363kcal | 54kcal | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.022g | 0.205g | 13% |
| Жиры | 9.1g | 1.75g | 11% |
| Витамин B3 | 2.104mg | 0.513mg | 10% |
| Селен | 4.8µg | 9% | |
| Цинк | 1.14mg | 0.12mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.745g | 0.401g | 8% |
| Холин | 23.6mg | 4% | |
| Медь | 0.095mg | 0.128mg | 4% |
| Натрий | 147mg | 51mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.423g | 0.961g | 3% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Клетчатка | 1g | 0.6g | 2% |
| Кальций | 47mg | 25mg | 2% |
| Марганец | 0.24mg | 0.223mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 58.7g | 5.68g | N/A |
| Калий | 113mg | 118mg | 0% |
| Сахар | 3.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.133mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.108mg | 0% |
| Изолейцин | 0.516mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.861mg | 0.186mg | 0% |
| Лизин | 0.679mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.268mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.113mg | 0% |
| Валин | 0.579mg | 0.117mg | 0% |
| Гистидин | 0.248mg | 0.061mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +224.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +420% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +850.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +351.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +833.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
