Савоярди или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами савоярди и фисташка
- Фисташка содержит больше калорий, чем савоярди. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как савоярди содержит 363 калорий.
- Савоярди имеет больше витамина B12, однако фисташка имеет больше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, клетчатки, калия и магния.
- Фисташка обеспечивает вас на 134% большим количеством меди от суточной нормы, чем савоярди.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +908.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +807.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1268.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +183.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +542.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +206.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1293.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.095mg | 1.3mg | 134% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 1.7mg | 121% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.423g | 14.38g | 86% |
| Холестерин | 221mg | 0mg | 74% |
| Жиры | 9.1g | 45.32g | 56% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.87mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.745g | 23.257g | 49% |
| Фосфор | 173mg | 490mg | 45% |
| Марганец | 0.24mg | 1.2mg | 42% |
| Клетчатка | 1g | 10.6g | 38% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Калий | 113mg | 1025mg | 27% |
| Магний | 12mg | 121mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.16mg | 21% |
| Белки | 10.6g | 20.16g | 19% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Витамин A | 167µg | 26µg | 16% |
| Селен | 7µg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 3.022g | 5.907g | 13% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 0.52mg | 12% |
| Углеводы | 59.7g | 27.17g | 11% |
| Калорийность | 363kcal | 560kcal | 10% |
| Цинк | 1.14mg | 2.2mg | 10% |
| Витамин B9 | 77µg | 51µg | 7% |
| Натрий | 147mg | 1mg | 6% |
| Кальций | 47mg | 105mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.104mg | 1.3mg | 5% |
| Железо | 3.58mg | 3.92mg | 4% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 58.7g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.133mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.516mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.861mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.679mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.268mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.579mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.248mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +346.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +398% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +521% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +910.5% |
