Сайра сырая или candy bar - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Содержит больше СеленСелен | +168.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +254.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +36.8% |
Содержит больше КалийКалий | +57.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.4% |
Содержит больше МедьМедь | +1417.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +488.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
Содержит больше МарганецМарганец | +417.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +121.1% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1950% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +244.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130669.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B6 | 0.117mg | 153mg | 11760% |
Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
Медь | 0.051mg | 0.774mg | 80% |
Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 10.65g | 70% |
Жиры | 0.69g | 33.7g | 51% |
Марганец | 0.24mg | 1.243mg | 44% |
Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 16.721g | 41% |
Витамин B3 | 2.3mg | 7.922mg | 35% |
Цинк | 0.67mg | 3.94mg | 30% |
Витамин E | 0.2mg | 4.1mg | 26% |
Калорийность | 88kcal | 522kcal | 22% |
Насыщенные жиры | 0.118g | 4.678g | 21% |
Магний | 31mg | 110mg | 19% |
Углеводы | 0g | 47.4g | 16% |
Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
Витамин B9 | 15µg | 75µg | 15% |
Селен | 12.6µg | 4.7µg | 14% |
Фосфор | 220mg | 308mg | 13% |
Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
Белки | 19.26g | 15.5g | 8% |
Холин | 65mg | 29.4mg | 6% |
Витамин B2 | 0.063mg | 0.14mg | 6% |
Железо | 0.55mg | 0.97mg | 5% |
Натрий | 39mg | 156mg | 5% |
Витамин B1 | 0.058mg | 0.1mg | 4% |
Калий | 259mg | 407mg | 4% |
Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
Витамин B5 | 0.75mg | 0.83mg | 2% |
Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
Кальций | 57mg | 78mg | 2% |
Чистые углеводы | 0g | 43.3g | N/A |
Сахар | 0g | 42.22g | N/A |
Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
Триптофан | 0.216mg | 0.149mg | 0% |
Треонин | 0.844mg | 0.52mg | 0% |
Изолейцин | 0.887mg | 0.534mg | 0% |
Лейцин | 1.565mg | 0.986mg | 0% |
Лизин | 1.768mg | 0.545mg | 0% |
Метионин | 0.57mg | 0.185mg | 0% |
Фенилаланин | 0.752mg | 0.787mg | 0% |
Валин | 0.992mg | 0.638mg | 0% |
Гистидин | 0.567mg | 0.385mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
Содержит больше БелкиБелки | +24.3% |
Содержит больше ВодаВода | +4832.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +4784.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +59.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10550.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5172.3% |