Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Бисквит

Сравнить продукты Сайра сырая и Бисквит

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Бисквит infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше КалийКалий +114%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше КальцийКальций +312.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +427.3%
Содержит больше МедьМедь +60.8%
Содержит больше МарганецМарганец +57.5%
Содержит больше СеленСелен +54.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +513.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +392.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +306.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Бисквит DV% diff.
Витамин B12 2µg 0.08µg 80%
Железо 0.55mg 2.9mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 4.163g 26%
Витамин B1 0.058mg 0.356mg 25%
Белки 19.26g 7g 25%
Натрий 39mg 580mg 24%
Жиры 0.69g 16.3g 24%
Насыщенные жиры 0.118g 4.324g 19%
Витамин B2 0.063mg 0.31mg 19%
Кальций 57mg 235mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 6.93g 17%
Углеводы 0g 44.6g 15%
Селен 12.6µg 19.5µg 13%
Витамин D 2.5µg 13%
Калорийность 88kcal 353kcal 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B9 15µg 61µg 12%
Холестерин 39mg 3mg 12%
Витамин D 99IU 12%
Витамин B5 0.75mg 0.285mg 9%
Фосфор 220mg 164mg 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Марганец 0.24mg 0.378mg 6%
Витамин B6 0.117mg 0.035mg 6%
Витамин C 3.8mg 0.2mg 4%
Калий 259mg 121mg 4%
Витамин B3 2.3mg 2.949mg 4%
Медь 0.051mg 0.082mg 3%
Магний 31mg 18mg 3%
Витамин A 21µg 2%
Цинк 0.67mg 0.54mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 43.1g N/A
Сахар 0g 2.18g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.216mg 0.087mg 0%
Треонин 0.844mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.514mg 0%
Лизин 1.768mg 0.226mg 0%
Метионин 0.57mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.347mg 0%
Валин 0.992mg 0.313mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.161mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
7% 16% 45% 29% 3%
Белки: 7 г
Жиры: 16.3 г
Углеводы: 44.6 г
Вода: 28.9 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше БелкиБелки +175.1%
Содержит больше ВодаВода +173.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2262.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +183.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
28% 45% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.93 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4314%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1960.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Бисквит - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.