Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Братвурст

Сравнить продукты Сайра сырая и Братвурст

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Братвурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Содержит больше МагнийМагний +106.7%
Содержит больше КальцийКальций +714.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +485.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит больше МедьМедь +56.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +268.7%
Содержит больше СеленСелен +11.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~283mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +555.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.69mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Братвурст DV% diff.
Жиры 0.69g 26.34g 39%
Натрий 39mg 848mg 35%
Витамин B12 2µg 2.67µg 28%
Насыщенные жиры 0.118g 6.08g 27%
Витамин B1 0.058mg 0.38mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 8g 20%
Цинк 0.67mg 2.47mg 16%
Белки 19.26g 12.2g 14%
Фосфор 220mg 130mg 13%
Холестерин 39mg 78mg 13%
Витамин D 2.5µg 13%
Витамин B2 0.063mg 0.213mg 12%
Холин 65mg 12%
Витамин D 99IU 12%
Калорийность 88kcal 297kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 1.58g 9%
Марганец 0.24mg 0.041mg 9%
Железо 0.55mg 1mg 6%
Витамин B6 0.117mg 0.2mg 6%
Кальций 57mg 7mg 5%
Витамин B3 2.3mg 3.11mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Магний 31mg 15mg 4%
Медь 0.051mg 0.08mg 3%
Селен 12.6µg 14.1µg 3%
Витамин B9 15µg 4µg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Калий 259mg 283mg 1%
Витамин B5 0.75mg 0.69mg 1%
Углеводы 0g 2g 1%
Чистые углеводы 0g 2g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.216mg 0.107mg 0%
Треонин 0.844mg 0.465mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.485mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.81mg 0%
Лизин 1.768mg 0.903mg 0%
Метионин 0.57mg 0.364mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.405mg 0%
Валин 0.992mg 0.464mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.395mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
12% 26% 2% 57% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 26.34 г
Углеводы: 2 г
Вода: 56.65 г
Другое: 2.81 г
Содержит больше БелкиБелки +57.9%
Содержит больше ВодаВода +39.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3717.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +148.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
39% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.08 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.58 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4995.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +682.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Братвурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.