Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Бульон

Сравнить продукты Сайра сырая и Бульон

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Бульон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +644.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше МагнийМагний +80.6%
Содержит больше КальцийКальций +228.1%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.3%
Содержит больше СеленСелен +122.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +245.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +582.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.3%
Содержит больше ХолинХолин +76.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.46mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Бульон DV% diff.
Натрий 39mg 23875mg 1036%
Витамин B12 2µg 0.3µg 71%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 4.48g 29%
Витамин B2 0.063mg 0.43mg 28%
Селен 12.6µg 28µg 28%
Жиры 0.69g 13.88g 20%
Насыщенные жиры 0.118g 3.43g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 5.36g 13%
Кальций 57mg 187mg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Холин 65mg 114.6mg 9%
Калорийность 88kcal 267kcal 9%
Холестерин 39mg 13mg 9%
Фосфор 220mg 166mg 8%
Медь 0.051mg 0mg 6%
Углеводы 0g 18.01g 6%
Железо 0.55mg 1.03mg 6%
Магний 31mg 56mg 6%
Белки 19.26g 16.66g 5%
Цинк 0.67mg 0.09mg 5%
Витамин B9 15µg 32µg 4%
Витамин B1 0.058mg 0.1mg 4%
Марганец 0.24mg 0.15mg 4%
Витамин B5 0.75mg 0.6mg 3%
Витамин C 3.8mg 1.1mg 3%
Витамин E 0.2mg 0.46mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Калий 259mg 309mg 1%
Витамин B3 2.3mg 2.46mg 1%
Витамин B6 0.117mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 18.01g N/A
Сахар 0g 17.36g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
Содержит больше БелкиБелки +15.6%
Содержит больше ВодаВода +3376.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1911.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4252.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3314%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2117.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.