Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Веджибургер

Сравнить продукты Сайра сырая и Веджибургер

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Веджибургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МагнийМагний +80.6%
Содержит больше КальцийКальций +138.6%
Содержит больше КалийКалий +28.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +338.2%
Содержит больше МедьМедь +292.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.1%
Содержит больше МарганецМарганец +296.3%
Содержит больше СеленСелен +79.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~206mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.5%
Содержит больше ХолинХолин +235.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4470.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +726.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.01µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Веджибургер DV% diff.
Витамин B1 0.058mg 2.651mg 216%
Марганец 0.24mg 0.951mg 31%
Витамин B9 15µg 124µg 27%
Железо 0.55mg 2.41mg 23%
Натрий 39mg 569mg 23%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Селен 12.6µg 22.6µg 18%
Медь 0.051mg 0.2mg 17%
Витамин B6 0.117mg 0.303mg 14%
Витамин B2 0.063mg 0.244mg 14%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 2.023g 12%
Холестерин 39mg 5mg 11%
Витамин B5 0.75mg 0.289mg 9%
Витамин B3 2.3mg 3.753mg 9%
Жиры 0.69g 6.3g 9%
Кальций 57mg 136mg 8%
Холин 65mg 19.4mg 8%
Белки 19.26g 15.7g 7%
Насыщенные жиры 0.118g 1.44g 6%
Магний 31mg 56mg 6%
Цинк 0.67mg 1.26mg 5%
Углеводы 0g 14.27g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 1.778g 4%
Калорийность 88kcal 177kcal 4%
Витамин K 0.1µg 4.2µg 3%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Фосфор 220mg 206mg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Калий 259mg 333mg 2%
Витамин C 3.8mg 4.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.37g N/A
Сахар 0g 1.07g N/A
Витамин E 0.2mg 0.23mg 0%
Витамин B12 2µg 2.01µg 0%
Триптофан 0.216mg 0.162mg 0%
Треонин 0.844mg 0.605mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.78mg 0%
Лейцин 1.565mg 1.399mg 0%
Лизин 1.768mg 1.004mg 0%
Метионин 0.57mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.885mg 0%
Валин 0.992mg 0.89mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.465mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
Содержит больше БелкиБелки +22.7%
Содержит больше ВодаВода +28.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +813%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +123%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1032.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +901.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.