Сравнить продукты Сайра сырая и Выпечка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+470%
Содержит
больше
Магний
+93.8%
Содержит
больше
Фосфор
+266.7%
Содержит
больше
Калий
+324.6%
Содержит
меньше
Натрий
-84.3%
Содержит
больше
Цинк
+26.4%
Содержит
больше
Железо
+365.5%
Содержит
больше
Медь
+123.5%
Содержит
больше
Марганец
+103.3%
Содержит
больше
Селен
+92.1%
Содержит
больше
Кальций
+470%
Содержит
больше
Магний
+93.8%
Содержит
больше
Фосфор
+266.7%
Содержит
больше
Калий
+324.6%
Содержит
меньше
Натрий
-84.3%
Содержит
больше
Цинк
+26.4%
Содержит
больше
Железо
+365.5%
Содержит
больше
Медь
+123.5%
Содержит
больше
Марганец
+103.3%
Содержит
больше
Селен
+92.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+6900%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+457.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+170%
Содержит
больше
Витамин B1
+586.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+349.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+81.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+420%
Содержит
больше
Витамин K
+16000%
Содержит
больше
Витамин A
+6900%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+457.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+170%
Содержит
больше
Витамин B1
+586.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+349.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+81.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+420%
Содержит
больше
Витамин K
+16000%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+163.8%
Содержит
больше
Вода
+828.5%
Содержит
больше
Другое
+13%
Содержит
больше
Жиры
+5421.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
Содержит
больше
Белки
+163.8%
Содержит
больше
Вода
+828.5%
Содержит
больше
Другое
+13%
Содержит
больше
Жиры
+5421.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-98.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13656.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2322.8%
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Насыщенные жиры:
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
4.894 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-98.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13656.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2322.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0g | 43.6g |
|
|
| Белки | 19.26g | 7.3g |
|
| Жиры | 0.69g | 38.1g |
|
| Углеводы | 0g | 45.1g |
|
| Калорийность | 88kcal | 551kcal |
|
| Сахар | 0g | 0.74g |
|
| Клетчатка | 0g | 1.5g |
|
| Кальций | 57mg | 10mg |
|
| Железо | 0.55mg | 2.56mg |
|
| Магний | 31mg | 16mg |
|
| Фосфор | 220mg | 60mg |
|
| Калий | 259mg | 61mg |
|
| Натрий | 39mg | 249mg |
|
| Цинк | 0.67mg | 0.53mg |
|
| Медь | 0.051mg | 0.114mg |
|
| Марганец | 0.24mg | 0.488mg |
|
| Селен | 12.6µg | 24.2µg |
|
| Витамин A | 70IU | 1IU |
|
| Витамин A, RAE | 21µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.2mg | 0.54mg |
|
| Витамин D | 99IU |
|
|
| Витамин D | 2.5µg |
|
|
| Витамин C | 3.8mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.398mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.283mg |
|
| Витамин B3 | 2.3mg | 4.168mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0mg |
|
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.021mg |
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 78µg |
|
| Витамин B12 | 2µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 16.1µg |
|
| Триптофан | 0.216mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.844mg | 0.196mg |
|
| Изолейцин | 0.887mg | 0.272mg |
|
| Лейцин | 1.565mg | 0.508mg |
|
| Лизин | 1.768mg | 0.142mg |
|
| Метионин | 0.57mg | 0.129mg |
|
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.362mg |
|
| Валин | 0.992mg | 0.308mg |
|
| Гистидин | 0.567mg | 0.156mg |
|
| Холестерин | 39mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.118g | 9.643g |
|
| 0.074g | 0g |
|
|
| 0.033g | 0g |
|
|
| 0.014g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 21.597g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 4.894g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
30%
Итоговая оценка минералов
32%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 210mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.525g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Выпечка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах