Сравнить продукты Сайра сырая и Голубые сыры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +826.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +297% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +63.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +322.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +842.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +506.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше ВодаВода | +86.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4065.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4854.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +296% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 18.669g | 84% |
| Натрий | 39mg | 1146mg | 48% |
| Кальций | 57mg | 528mg | 47% |
| Жиры | 0.69g | 28.74g | 43% |
| Витамин B12 | 2µg | 1.22µg | 33% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.382mg | 25% |
| Фосфор | 220mg | 387mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.729mg | 20% |
| Витамин A | 21µg | 198µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 7.778g | 19% |
| Цинк | 0.67mg | 2.66mg | 18% |
| Калорийность | 88kcal | 353kcal | 13% |
| Холестерин | 39mg | 75mg | 12% |
| Витамин D | 99IU | 21IU | 10% |
| Витамин D | 2.5µg | 0.5µg | 10% |
| Марганец | 0.24mg | 0.009mg | 10% |
| Холин | 65mg | 15.4mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 1.016mg | 8% |
| Витамин B9 | 15µg | 36µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.166mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.8g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Белки | 19.26g | 21.4g | 4% |
| Железо | 0.55mg | 0.31mg | 3% |
| Селен | 12.6µg | 14.5µg | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.029mg | 2% |
| Магний | 31mg | 23mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 2.34g | 1% |
| Медь | 0.051mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.34g | N/A |
| Калий | 259mg | 256mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.5g | N/A |
| Витамин E | 0.2mg | 0.25mg | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.758mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
41%
Итоговая оценка минералов
32%
69%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1107mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.551g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $2.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах