Сайра сырая или дайкири (коктейль) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сайра сырая и дайкири (коктейль)
- Сайра сырая содержит меньше калорий, чем дайкири (коктейль). Сайра сырая содержит 88 калорий, в то время как дайкири (коктейль) содержит 186 калорий.
- Сайра сырая имеет больше витамина B12, фосфора, селена, витамина B5, витамина B3, марганца, витамина B6, калия и магния чем дайкири (коктейль).
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает сайра сырая, чем дайкири (коктейль)
- Дайкири (коктейль) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дайкири (коктейль) составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта сайра сырая составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, pike, northern, raw и Alcoholic beverage, daiquiri, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +1133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +511.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1575% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1500% |
| Содержит больше СеленСелен | +12500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +137.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +566.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4409.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4311.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1362.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Белки | 19.26g | 0.06g | 38% |
| Фосфор | 220mg | 5mg | 31% |
| Селен | 12.6µg | 0.1µg | 23% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.017mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 0.051mg | 14% |
| Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Марганец | 0.24mg | 0.015mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.008mg | 8% |
| Магний | 31mg | 2mg | 7% |
| Калий | 259mg | 21mg | 7% |
| Железо | 0.55mg | 0.09mg | 6% |
| Цинк | 0.67mg | 0.04mg | 6% |
| Калорийность | 88kcal | 186kcal | 5% |
| Кальций | 57mg | 3mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.005mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.013mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 2µg | 3% |
| Медь | 0.051mg | 0.022mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 6.94g | 2% |
| Витамин C | 3.8mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.03mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.016g | 1% |
| Натрий | 39mg | 5mg | 1% |
| Жиры | 0.69g | 0.06g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.006g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.84g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.58g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
6.94 г
Вода:
69.74 г
Другое:
23.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32000% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1050% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1953.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.006 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.016 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2516.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1162.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |