Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Жевательные конфеты

Сайра сырая или жевательные конфеты - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами сайра сырая и жевательные конфеты

  • Сайра сырая содержит меньше калорий, чем жевательные конфеты. Сайра сырая содержит 88 калорий, в то время как жевательные конфеты содержит 375 калорий.
  • Сайра сырая по количеству витамина B12, фосфора, селена, витамина D, витамина B5, витамина B3, холина, марганца и витамина B6 богаче чем жевательные конфеты.
  • Сайра сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 83% выше, чем жевательные конфеты.
  • Жевательные конфеты содержит меньше холестерина.
  • Жевательные конфеты имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта жевательные конфеты составляет 80, в то время как гликемический индекс продукта сайра сырая составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, pike, northern, raw и Candies, jellybeans.

Инфографика

Сайра сырая vs Жевательные конфеты infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 3.3% 4.9% 9.3% 1.4% 1.7% 6.5% 4.6% 6%
Содержит больше МагнийМагний +1450%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше КалийКалий +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +323.1%
Содержит больше МедьМедь +82.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1240%
Содержит больше ФосфорФосфор +5400%
Содержит меньше НатрийНатрий -22%
Содержит больше МарганецМарганец +585.7%
Содержит больше СеленСелен +1045.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 2.5% 0.15% 0.54% 0.92% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +472.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2825%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Жевательные конфеты DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Белки 19.26g 0g 39%
Фосфор 220mg 4mg 31%
Углеводы 0g 93.55g 31%
Селен 12.6µg 1.1µg 21%
Витамин B5 0.75mg 0.009mg 15%
Витамин B3 2.3mg 0.008mg 14%
Калорийность 88kcal 375kcal 14%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Холин 65mg 0mg 12%
Витамин B6 0.117mg 0.004mg 9%
Марганец 0.24mg 0.035mg 9%
Калий 259mg 37mg 7%
Магний 31mg 2mg 7%
Цинк 0.67mg 0.05mg 6%
Витамин B1 0.058mg 0.004mg 5%
Кальций 57mg 3mg 5%
Железо 0.55mg 0.13mg 5%
Витамин B2 0.063mg 0.011mg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B9 15µg 0µg 4%
Медь 0.051mg 0.028mg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0g 1%
Витамин E 0.2mg 0mg 1%
Жиры 0.69g 0.05g 1%
Насыщенные жиры 0.118g 0g 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 0g 93.35g N/A
Сахар 0g 70g N/A
Натрий 39mg 50mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
94% 6%
Белки: 0 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 93.55 г
Вода: 6.3 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +1280%
Содержит больше ВодаВода +1152.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1030%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Жевательные конфеты - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.