Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Кит Кат

Сравнить продукты Сайра сырая и Кит Кат

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше КалийКалий +12.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +644.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +63%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.8%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше СеленСелен +152%
Содержит больше МагнийМагний +19.4%
Содержит больше КальцийКальций +119.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит больше МедьМедь +331.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +360%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +485%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +257.1%
Содержит больше ХолинХолин +109.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5100%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Кит Кат DV% diff.
Насыщенные жиры 0.118g 17.953g 81%
Витамин B12 2µg 0.56µg 60%
Жиры 0.69g 25.99g 39%
Белки 19.26g 6.51g 26%
Калорийность 88kcal 518kcal 22%
Углеводы 0g 64.59g 22%
Медь 0.051mg 0.22mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 5.844g 14%
Селен 12.6µg 5µg 14%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Фосфор 220mg 135mg 12%
Витамин B2 0.063mg 0.21mg 11%
Витамин B3 2.3mg 0.5mg 11%
Холестерин 39mg 11mg 9%
Витамин B6 0.117mg 0.02mg 7%
Кальций 57mg 125mg 7%
Холин 65mg 31mg 6%
Железо 0.55mg 1mg 6%
Марганец 0.24mg 0.1mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.895g 5%
Цинк 0.67mg 0.09mg 5%
Витамин B1 0.058mg 0.117mg 5%
Кофеин 0mg 14mg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин K 0.1µg 5.2µg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Крахмал 10.6g 4%
Витамин B5 0.75mg 0.64mg 2%
Калий 259mg 231mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.34mg 1%
Натрий 39mg 54mg 1%
Магний 31mg 37mg 1%
Чистые углеводы 0g 63.59g N/A
Сахар 0g 48.68g N/A
Витамин A 21µg 24µg 0%
Витамин B9 15µg 14µg 0%
Транс-жиры 0.099g N/A
Триптофан 0.216mg 0.09mg 0%
Треонин 0.844mg 0.19mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.52mg 0%
Лизин 1.768mg 0.28mg 0%
Метионин 0.57mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.27mg 0%
Валин 0.992mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.11mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
0.075g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +195.9%
Содержит больше ВодаВода +4741.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3666.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3622.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +343.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.